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　　面对伊朗里亚尔兑美元汇率跌至142万:1的历史新低和食品价格同比暴涨72%的生存危机，普通民众被迫采取极端节衣缩食、以物易物、资产硬通货化等自救手段，却在资源垄断和基础设施崩溃中陷入“越努力越贫困”的死循环。

　　为避免现金财富蒸发，民众争相兑换美元、黄金或加密货币保值。数据显示约1900万人使用美元稳定币避险，黄金价格一年内翻倍。部分人甚至用里亚尔购买跨境商品（如阿富汗面粉、土耳其日用品），再转售换取硬通货。

　　十年间货币贬值超97%，十年前能买一套房的首付款如今仅够买12斤面粉，储蓄行为反而加剧贫困。

　　食品：肉类从家庭餐桌消失，主食降级为最便宜的面包和豆类。视频显示100元人民币可购20公斤大蒜、菠菜等基础食材，成为精打细算的生存依托。

　　医疗：胰岛素等救命药价格翻倍后，患者被迫减量或改用替代药物，黑市跨境购药激增。

　　传统金融瘫痪催生地下交易：商户用称重现金结算（如买青菜需扛麻袋纸币），工人以技能交换食品（如修车换面粉），边境地区回归以物易物。

　　政府发放每月100万里亚尔（约7美元）补贴仅覆盖3%-5%生活成本，被民众讽刺为“侮辱性补贴”；同期加税60%但工资仅上调20%，进一步榨干家庭储蓄。

　　央行发行新货币“土曼”（1土曼=1万里亚尔）试图简化交易，但未能解决通胀根源，类比委内瑞拉货币改革失败前例。

　　革命卫队控制全国40%经济命脉，特权集团垄断美元外汇和进口渠道。普通民众换汇需支付黑市溢价，而权贵通过“影子船队”出口石油攫取财富却不纳税，导致政策资源无法惠及平民。

　　全国断网使在线交易和跨境汇款瘫痪，每日停电2小时中断食品冷藏，干旱导致水源污染，民众被迫用收入1/3购买瓶装水。

　　货币三年贬值70%，工人日薪500万里亚尔（约3.5美元）仅够购买1.5公斤肉类，形成“工作越努力，实际购买力蒸发越快”的恶性循环。

　　抗议从“要面包”转向“打倒哈梅内伊”，者焚烧宗教标志、呼喊前王朝口号，反映对体制解决能力的彻底绝望。

　　美国威胁军事介入，以色列被指控煽动暴力，北斗系统切换未完成前GPS信号干扰仍制约跨境援助效率。

　　短期：优先用现金换食品/药品而非持币；加入社区互助网共享物资；利用加密货币钱包突破金融封锁。

　　风险提示：极端节食导致营养不良风险陡增；黑市交易面临法律制裁；（如慢性病患者）需争取定向援助。

　　核心矛盾：民众的自救在系统性崩溃下仅是延缓生存危机的权宜之计。若不打破特权垄断、恢复基础民生供应，个体努力终将被通胀洪流吞噬。 (以上内容均由AI生成)